Dalam suasana hari raya qurban seperti ini, hampir bisa dipastikan diikuti dengan kenaikan kadar kolesterol. Baik kolesterol jahat maupuan kolesterol baik. Nah untuk kalian yang pada takut kadar kolesterol jahatnya makin tinggi dan bisa menimbulkan penyakit, ini loo buah-buahan yang disarankan banget. Tentunya untuk mengurangi kolesterol jahat, siapa saja mereka?? lihat mereka dibawah ini, cek it broo :
Jeruk
Dia mengandung banyak vitamkn C, potasium, folat, hingga pitosferol;
tidak perlu diragukan lagi buah yang satu ini jitu menurunkan kadar
kolesterol jahat pada tubuh anda setelah menyantap berbagai menu hewan qurban yang kaya lemak. Gabungan nutrisi pada jeruk tersebut mencegah oksidasi
lemak jahat yang membentuk kolesterol. Jeruk juga dianggap mampu menjaga
tekanan darah Anda agar tidak melambung tinggi setelah menyantap
beragam makanan berlemak.
Berry
Yap, mereka yang masuk keluarga berry baik bluberry, stroberi dan anggota yang lain mampu menurunkan kadar kolesterol jahat. Misalnya kakak yang paling kita kenal yaitu stroberi, buah berwarna merah ini kerap disebut-sebut sebagai antikanker karena
mengandung antioksidan tinggi. Antioksidan yang tinggi tersebut dapat
terlihat dari warna buah stroberi yang merah pekat. Namun nyatanya
selain sebagai antikanker, berlimpahnya antioksidan dalam stroberi
membuat buah yang satu ini mengusir kolesterol jahat dalam tubuh
manusia.
Alpukat
Buah hijau berbiji besar ini kerap disebut sebagai buah berlemak yang
tidak baik bagi berat badan. Bukankah dia akan sakit hati jika kalian menuduhnya begitu? kenapa? karena anggapan tersebut sangat keliru. Nyatanya
lemak yang dimiliki avokad adalah jenis lemak baik yang juga mengandung
pitosferol. Alih-alih menambah kolesterol jahat dalam tubuh, pitosferol
dalam alpukat bisa membasmi kolesterol jahat. Jadi jangan lagi menganggpa buah berwarna hijau ini jahat buat kalian yaa...
Apel
Apel dan buah-buahan lainya memiliki serat larut, namun apel memiliki manfaat lebih dari yang lainya karena kadar Low-Density Lipoprotein nya rendah. Lipoprotein ini dianggap kolesterol jahat karena membentuk deposito di arteri yang bisa meningkatkan resiko penyakit jantung. Selain itu, tinggi akan serat, apel dipercaya mampu mengikat kolesterol jahat yang
ada di tubuh, untuk kemudian mengeluarkanya lewat saluran pembuangan.
Buah yang warna kulitnya beragam ini juga kaya antioksidan yang membantu
menghancurkan kolesterol jahat yang telah menumpuk di tubuh Anda.
0 komentar:
Post a Comment