7 Manfaat Melon yang Superrrr Sekalii

Hello guys, selamat yaa... Selamat ngapain aja maksudnya.. Udah pada tau sama anggota keluarga kita yang satu ini kan?? yap namanya Melon. Buah berbentuk bulat berasa manis berwarna merah hijau dan kuning ini masih sepupuan sama mentimun dan labu loh guys.. Dagingnya juga sangat segar karena kaya dengan kandungan air. Apalagi manfaatnya, bejibun guys.. Apa saja?? cek it deh :

1. Anti Kanker
   Beneran nih anti kanker?? Secara ilmiah telah terbukti bahwa buah melon mengandung senyawa karatenoid dalam jumlah yang tinggi. Dengan demikian, wajar jika melon mampu mencegah sel kanker di dalam tubuh. Selain itu, dengan konsumsi melon secara teratur. seseorang bisa terhindar dari resiko kanker paru-paru. Wihh super sekali kaann.. Itu karena buah melon membantu tubuh untuk melepas bibit-bibit yang berpotensi mengundang kanker dalam tubuh.
   
2. Anti Stroke
   Naaah... tau kan sama momok umat manusia yang satu ini. Hajar aja deh sama si melon ini, karena dia mengandung senyawa yang bersifat anti-koagulan yang dikenal dengan nama adenosine. Ia mampu menghentikan penggumpalan yang terjadi pada sel darah dan berpotensi menyebabkan serangan jantung atau juga stroke.
   
3. Membantu Memelihara Organ Ginjal
   Buah melon memiliki sifat diuretik yang membuat Anda sering buang air kecil. Secara langsung hal tersebut akan membantu organ ginjal Anda menjadi lebih sehat, tapi jangan makan sebelum tidur ya guys. Nanti kebangun-bangun buat kencing tuh hehehe.. Kabarnya, melon juga berkhasiat melawan penyakit eksim berat dan juga asam urat. Caranya, buah melon dicampur dengan perasan buah lemon dan minum di pagi hari saat perut Anda dalam keadaan kosong.
   
4. Sahabat Baik Mata
   Sama seperti sifat saudara buahnya yang lain yang berasa manis, melon juga kaya akan vitamin A. Gak perlu dipanjang lebarin kan fungsi dari vitamin A ini. Jadi, rutin mengkonsumsi buah melon akan dapat membantu mempertajam daya lihat mata anda.
   
   
5. Berteman Baik dengan Kulit
   Selain sahabat mata, dia juga berteman baik dengan kulit loo.. Buah melon kaya akan kandungan kolagen yang dibutuhkan untuk kesehatan kulit tubuh. Kolagen pada buah melon akan membuat kulit senantiasa terjaga kesehatannya serta lebih halus dan selalu kencang.
   
6. Melancarkan Pencernaan
   Niihh... cocok dah buat yang pagi hari susah BAB. Kandungan air dan serat yang cukup tinggi di dalam buah melon akan menyehatkan organ pencernaan serta akan menghindarkan dari sembelit atau gejala buang air besar yang sulit. Lega deh tuh perut jadinyaa.. hihihi...
   
7. Meredam Panas Dalam
   Terakhir nih guys, Si bulat ini juga ahli mengusir gejala panas dalam pada tubuh. Ia memang terdiri atas 95% air sehingga wajar jika memberi efek sejuk bagi mereka yang mengkonsumsinya. Seperti yang disebutkan diatas, melon juga kaya akan vitamin A, B juga C. Dengan mengkonsumsi rutin maka tubuh Anda akan bugar sehingga penyakit semacam panas dalam bisa dihalau.
   
   Gimana?? ajib banget kan saudaranya mentimun dan labu-labuan ini. Terima kasih sudah membaca, silahkan baca juga artikel lainnya.

Read More

Manfaat Luar Biasa Nanas yang Pasti Belum Kamu Tahu

 

Siapa sih yang gak tahu buah kuning dan memiliki mata didalam tubuhnya ini?? Yaaaaa buah yang mirip spongebob ini kaya air dan warna kuningnya disebabkan karena dia kaya akan vitamin, mineral, antioksidan dan lain-lain. Anggota keluarga kami ini termasuk buah tropis loo.. Walaupun dia memiliki rasa yang keasam-asaman gituu, tapi dia memiliki manfaat yang luar biasa guys!! Apa saja itu? cek it brooo :

1. Melancarkan Pencernaan
   Manfaat ini memang hampir semua buah dan bahkan sayuran yang berserat memilikinya. Tak mau kalah juga dengan si buah spongebob ini. Tingginya serat yang terkandung dalam dagingnya mampu meningkatkan sistem pencernaan diperut kita loo... Dan yang pasti gak peduli mau perut kita buncit ataupun sixpack ya, hehehe...
   
2. Bertugas Menjaga Kesehatan Gigi
   Haaaaa??? Kok bisa sih.. ya bisa laahh... Melihat warna kuningnya dan rasanya yang asam-asam gimanaaaaa gitu sudah pasti terpikirkan kan kalau si spongebob ini kaya vitamin C ... Dengan kandungan ini dia dapat membantu mencegah timbulnya plak dan rasa nyeri.
   
3. Sangat Bersahabat Dengan Kulit
   Naaahhh... untuk yang satu ini cocok nih buat kalian cewek-cewek, ehhh cowok juga gak dilarang loo.. Yaaaa, parutan buah nanas bisa menghilangkan kulit yang bersisik ataupun mengelupas. Selain itu, dia juga membantu memperhalus kulit. Dengan cara parutan tadi ditempelkan dikulit yang bersisik atau mengelupas dan dikulit wajah agar halus. Kok bisa gitu? yaa karena nanas mengandung banyak air.
   
4. Meredakan Radang Tenggorokan
   Gara-gara vitamin C yang dia kandung nihh.. Makanya hanya dengan meminum jus nanas, radang tenggorokan dijamin bakal mundur perlahan deh... Jadi gak hanya hausnya hilang, radangnya juga ikut kabur tuh hahaha...
   
   
5. Berteman Baik Dengan Rambut dan Kulit Kepala
   Yaaap, nanas ternyata juga sangat baik untuk mengatasi ketombe loo.. Selain itu juga baik untuk menyuburkan rambut. Ini karena nanas memiliki kandungan senyawa cysteine yang dapat menyuburkan rambut serta menunda penuaan dini.
   
6. Membantu Mengobati Asam Urat
   Kawan kita yang satu ini ternyata musuhnya si Asam urat ya hehehe.. Tapi nanas yang muda ya guys, nanas muda terbukti berkhasiat untuk mengobati asam urat. Mungkin yang muda lebih kuat kali ya guys,.. Tenang aja, nanas muda emang rasanya lebih asam, tapi segar dan nikmatnya gak kalah lo sama yang sudah dewasa dan matang.
   
7. Meningkatkan Kualitas Sperma
   Waaahh, keren kan manfaat yang satu ini. Selain untuk meningkatkan kualitas sperma, nanas juga membantu pertumbuhan tulang lo. Gak jauh-jauh juga kan antara sperma dan tulang hihihi...
   
   Tuuuhhh, udah pada tau kan manfaatnya, pasti gak nyangka deh kalau manfaatnya keren gituu.. Tapi tetep ingat ya guys, jangan berlebihan, apapun yang berlebihan itu tetap aja gak baik ya.. Terima kasih telah membaca, silahkan membaca artikel lainya.

Read More

9 Manfaat Pepaya yang Woooww banget

Yooo... pecinta buah sekalian, tahu buah pepaya kan?? Yaaap, buah berdaging merah berasa manis berdaging empuk dan mudah ditanam ini memiliki manfaat yang yuuuut banget loo.. Satu buah pepaya dengan ukuran sedang, mengandung sekitar 120 kalori, 30 gram karbohidrat (di dalamnya terdapat 5 gram serat dan 18 gram gula) dan 2 gram protein. Pepaya merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin C dan satu buah pepaya, memberikan 224% dari kebutuhan harian. Sooooo.. Apa saja manfaat dari buah yang dijuluki "fruit of angels" ini, cek it brooo :

1. Anti Inflamasi
   Manfaat papaya bagi penderita arthritis, osteoporosis, edama dapat menghilangkan rasa sakit karena enzim anti inflamasi yang terkandung pada pepaya. Enzim tersebut juga memiliki sifat mencegah kanker.
   
2. Memperkuat Sistem ImunVitamin C dan vitamin A yang diproduksi dalam tubuh. Senyawa beta karoten yang terdapat dalam pepaya, diperlukan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dari dalam. Oleh karena itu, pepaya mungkin menjadi pilihan buah yang sehat untuk mencegah penyakit seperti infeksi, pilek, flu dan meredakan demam.
   
3.  Menyehatkan Tulang
   Kekurangan asupan vitamin K banyak dikaitkan dengan risiko yang lebih tinggi, pada masalah patah tulang. Penting untuk mengkonsumsi buah pepaya, untuk mencukupi kebutuhan vitamin K untuk kesehatan tulang yang baik. Karena melakukan tindakan dalam mengubah protein matriks tulang, meningkatkan penyerapan kalsium dan dapat mengurangi ekskresi ekskresi kalsium.
   
4. Mencegah Penyakit Jantung Kandungan serat, kalium dan vitamin dalam pepaya membantu tubuh dalam mencegah penyakit jantung. Peningkatan asupan kalium, yang dilakukan bersamaan dengan penurunan asupan natrium , merupakan perubahan pola makan yang paling penting, yang dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Kandungan enzim pada pepaya juga dapat membantu mencegah oksidasi kolesterol yang dapat menekan kadar kolesterol dan membantu mencegah gejala penyakit jantung.
   
5.  Membesarkan Alat Vital Pria
   Kandungan enzim arginine yang disimpan dalam buah pepaya berkemampuan dalam hal mendongkrak aliran darah pada areal Mr. P. Argarine mendongkrak produksi asam nitrat dalam tubuh untuk merileksasikan otot-otot di sekitar pembuluh darah, alhasil Mr. P akan membesar dalam waktu yang signifikan seiring banyaknya enzim arginine yang masuk ke dalam tubuh. Cocok banget nih buat kalian kaum adam, gerak cepat deh broo.. hahaha..
   
6. Sangat Baik untuk Pencernaan
   Manfaat pepaya yang satu ini sudah tidak diragukan lagi, jika anda susah BAB, pepaya solusinya. Di dalam pepaya terdapat enzim pencernaan yaitu papain, yang berguna dalam membantu pencernaan. Selain itu, juga dapat berguna untuk melunakkan daging. Pepaya juga mengandung serat dan kadar air yang tinggi. Kedua nutrisi tersebut, sangat baik dalam pencegahan sembelit dan mempromosikan keteraturan buang air besar, sehingga menyehatkan saluran pencernaan.
   
7. Membantu Menurunkan Berat Badan Penelitian para ahli menunjukkan di dalam pepaya muda terdapat lebih banyak enzim dibandingkan dengan pepaya matang. Enzim pada pepaya memberikan dampak pada pengurangan protein, karbohidrat dan lemak pada tubuh. Sistem metabolisme menjadi lebih optimal dan juga menjadikan pembakaran lemak menjadi energi berlangsung dengan baik.
   
8.  Mencegah Degenerasi MakulaSenyawa eaxanthin antioksidan yang ditemukan dalam pepaya, menyaring sinar cahaya biru berbahaya yang diperkirakan, akan berperan protektif dalam kesehatan mata untuk menangkal kerusakan degenerasi.
   
9. Untuk KecantikanDaging buah pepaya yang berfermentasi, membantu melarutkan sel-sel kulit mati dan memberikan kesegaran dan kecerahan kulit. Hal ini dapat membantu membuka pori-pori yang tersumbat dan mencegah timbulnya jerawat. Selain itu Penelitian membuktikan bahwa, pepaya muda menghasilkan enzim yang juga merangsang pertumbuhan payudara. Kemudian kandungan vitamin A yang melimpah pada pepaya muda, mampu memberi rangsangan kepada indung telur untuk memproduksi hormon kewanitaan sehingga kelenjar dan otot-otot sekitar payudara menjadi kencang. Kali ini para kaum hawa nih yang harus gerak cepat, buruan deh girls sikat tuh pepaya. hehehe...

Demikian ulasan dari manfaat buah pepaya yang kebanyakan tidak diketahui oleh anda, silahkan membaca artikel dari anggota buah yang lain. Terima Kasih telah membaca.

Read More

6 Manfaat Jambu Air yang Sering Kita Lupakan

 

Di tanah air tercinta, Indonesia ini kita sangat sering menjumpai buah jambu air. Buah ini dinamakan jambu air karena didalam buah ini memiliki kadar air yang sangat melimpah sehingga sangat pas dikonsumsi di Indonesia yang dimana berhawa panas di siang hari untuk menghilangkan dahaga, dan di Indonesia buah jambu air sering dijadikan bahan rujak dan asinan karena banyaknya kandungan air tersebut. Jambu air kaya akan vitamin C, serat makanan, vitamin A, kalsium, thiamin, niacin, besi dan kalium. Senyawa organik di dalamnya mengandung jambosine, asam betulinic, dan lakton Friedel. Hal ini mendatangkan beberapa manfaat. Dan kita sering melupakan manfaatnya yang luar biasa, apa saja itu? simak ulasanya dibawah ini :

1. Melancarkan Pencernaan
   Disetiap buah yang memiliki kandungan air yang banyak maka semakin banyaknya kandungan serat didalam buah itu sendiri. Didalam 100gram dari sebuah jambu air memiliki 93 gram air dan 0,6 gram protein. Dilihat dari banyaknya kandungan serat dan mineral dalam buah air jambu, buah ini sangat cocok bagi yang sering melakukan diet yang dimana efektif dalam melancarkan pencernaan tubuh.
   
2. Mengendalikan DiabetesHah!! Mengendalikan diabetes? kok bisa? Yaa, karena jambu air memiliki Jamboisme. Jambosine adalah jenis alkaloid yang telah menunjukkan hasil yang menjanjikan dalam menghalangi atau mengatur konversi pati menjadi gula. Hal ini merupakan perkembangan yang sangat penting bagi penderita diabetes dan orang-orang yang berisiko mengembangkan diabetes. Penelitian lebih lanjut sedang berlangsung tentang dampak jambosine pada kontrol gula darah.
   
3.  DetoksifikasiJambu air juga memiliki kandungan vitamin A yang cukup banyak, yang sudah kita sering ketahui dimana vitamin A memiliki fungsi dalam menyehatkan mata kita. Selain itu, vitamin A memiliki fungsi lain sebagai membantu memperkuat dan merangsang fungsi sel-sel darah putih, yang dimana sel darah putih berperan sebagai pencegah penyakit-penyakit yang datang dari luar tubuh kita.
   
4. Meningkatkan kesuburanNaah.. Pasti tidak banyak orang yang tahu jika jambu air juga juga cukup baik untuk membantu meningkatkan kesuburan pria. Kandungan vitamin C yang terdapat dalam jambu air bermanfaat sebagai antioksidan alami untuk menjaga kesehatan sel-sel tubuh kita, termasuk sel-sel sperma dari kerusakan yang diakibatkan paparan radikal bebas.
   
5. Menjaga kesehatan mata
   Jangan lupa, jambu air juga mengandung vitamin A loo... Seperti yang kita ketahui bahwa vitamin A sangat diperlukan mata agar tetap dapat berfungsi optimal seiring dengan bertambahnya usia serta menambah imunitas pada tubuh dengan mendongkrak fungsi sel darah putih ataupunleukosit yang disebut antibodi dan juga antivirus. Mengkonsumsi jambu air juga sangat baik untuk mengatasi mata lelah akibat terlalu lama bekerja di hadapan layar komputer.
   
6.  Merawat kulit wajah
   Naahh.. Yang satu ini cocok sekali buat kaum adam. loh kok laki-laki? bukanya cocok buat cewek? iyaa, karena kan cowok jarang banget bisa melakukan perawatan kulit seperti cewek. Jadi cukup dengan konsumsi jambu air saja. Didalam jambu air terdapat kandungan vitamin C yang cukup besar. Disetiap 100gram buah jambu air memiliki kandungan vitamin C sebesar 22,3mg. Vitamin C memiiki peran yang sangat penting dalam memperbaiki kerusakan sel-sel dan jaringan tubuh yang rusak dan mati. Karena dari seluruh tubuh kita yang sering mangalami pergantian sel-sel adalah kulit kita, maka vitamin C sangat berpengaruh terhadap mengganti sel-sel kulit kita yang mati setiap harinya, sehingga kulit kita akan semakin kencang dan terlihat lebih cerah setiap hari

Naahhh.. Demikian beberapa manfaat jambu air. Bagaimana? nggak nyangka kan kalau jambu air memiliki manfaat yang luar biasa. Makanya dari sekarang jangan biarkan jambu air dipekarangan kalian berjatuhan tanpa manfaat. hehehe.. terima kasih telah membaca, baca juga artikel lainnya.

Read More

Manfaat Luar Biasa Buah Tin yang Wajib Kamu Tahu

Siapa yang tidak tau dengan anggota keluarga buah satu ini. Buah yang juga dibahas dalam kitab suci Al-Qur'an ini memiliki segudang manfaat lo.. Naaahh... kira-kira apa saja sih fungsinya si dia ini?? Menurut Professor J. A. Vinson, U of Scranton, USA menyebutkan bahwa buah Tin tidak mengandung garan, lemak dan kolesterol, tetapi mengandung lebih tinggi kalium, serat dan zat besi. Hasil penelitian dalam 100gram buah Tin, mengandung 20% daripada keperluan zat serat seharian untuk tubuh kita. Dari jumlah tersebut, lebih 28% adalah jenis serat terlarut.

Dengan kandungan yang sedemikian keren itu, maka buah tin memiliki khasiat seperti dibawah ini:

1. Mengobati wasir, hal itu dikarenakan buah ini berfungsi melancarkan (buang air besar) dan menahannya.
   
2. Mengobati encok – meresapnya asam garam (urat) dalam persendian bisa dibuktikan dengan penjelasan berikut.Encok disebabkan oleh berlebihan makan daging merah yang menyebabkan kerusakan asam amino, yaitu asam sel somatic. Buah tin memiliki kaitan dengan enzim yang khusus mengubah trimethyl menjadi asam folat. Enzim yang biasanya bekerja dalam satu sisi saja maka ia bekerja dalam dua sisi sehingga seimbang. Oleh karena itu, obat-obatan dari luar melemahkan enzim, tetapi buah tin bisa menormalkan kinerja enzim.
   
3. Buah tin kering terkaya akan serat, tembaga, mangan, magnesium, kalium, kalsium, dan vitamin K, relatif diperlukan terhadap kebutuhan tubuh manusia. 
   
4. Buah tin karena kaya kandungannya akan serat, maka mampu mengurangi berat badan. Oleh karena itu Buah tin sangat sesuai mengatasi masalah berat badan.
   
5. Buah tin juga kaya dengan vitamin A dan B serta kadar tertentu dari vitamin C. Dan mengandung garam pokok seperti: Kalsium, fosfor, zat besi yang membangun pertumbuhan badan dan pembangkit tekanan darah.
   
6. Kandungan-kandungan buah tin seperti serat, kalium, dan magnesium dapat mengurangi serangan angin dan mampu mengontrol tekanan darah tinggi.
   
7. Dalam sebuah studi, 40 gram bagian buah tin kering (dua ukuran medium tin) menghasilkan peningkatan yang signifikan dalam kapasitas antioksidan plasma dalam darah.
   
8. Gabungan zat yang terkandung dalam buah tin yaitu serat yang tinggi dan karbohidrat dalam bentuk yang ringkas, yaitu glukosa dan fruktosa mampu mengontrol kadar gula darah seseorang.
   
9. Hasil penelitian dalam 100 gram buah Tin, mengandung 20% daripada kebutuhan zat serat harian tubuh kita. Dari jumlah tersebut, lebih 28% adalah jenis serat terlarut. Penelitian menunjukkan, bahwa serat terlarut bisa membantu gula dalam darah dan mengurangi kolesterol dalam darah dengan mengikatnya di dalam saluran pencernaan, manakala serat tidak larut, dapat melindungi dan mencegah kanker usus besar (koion) . 
   
10. Tin memiliki jumlah yang lebih kecil dari banyak nutrisi lain, ia memiliki efek pencahar dan mengandung banyak antioksidan, merupakan sumber yang baik flavonoid dan polyphenol.
    
11. Kandungan serat yang terdapat di dalam buah tin dapat memperlahan proses penyerapan glukosa di usus kecil, untuk itu sangat cocok bagi penderita penyakit kencing manis. 
    
12. Buah tin dipergunakan sebagai bahan pelancar (laxative), penahan sakit dan unsur perkumuhan air kencing (diuretik).
    
13. Buah tin mengandung khasiat yang tinggi jika dibandingkan dengan buah-buahan yang lain, ia tidak mengandung garam, lemak dan kolesterol, tetapi mengandung lebih tinggi kalium, serat dan zat besi.
    
14. Buah Tin dipercayai mempunyai bahan yang dapat melawan kanker, ia mengandung "polyphenols" yang tinggi berfungsi sebagai antioksidan yang amat penting bagi tubuh, karena dapat berfungsi sebagai free radical dalam tubuh yang menyebabkan kanker. 
    
15. Buah Tin juga mengandung unsur lain yang menjadi bahan anti kanker, yaitu "benzaldehyde" dan "coumarins". "Benzaldehyde" telah terbukti mampu bertindak sebagai bahan anti tumor sedangkan "coumarins" adalah untuk merawat kulit dan kanker prostate.
16. Buah tin telah dikenal kemujarabannya oleh ahli pengobatan tradisional pada dekade terakhir ini, khususnya pengobatan herbal, dan diakui secara medis menyembuhkan berbagai penyakit seperti: Mengobati luka-luka, borok, flu burung, maag, gangguan sirkulasi menstruasi pada wanita dan luka bakar.
    
17. Buah tin kering mengandung kadar gula tinggi, dan sangat bagus dikonsumsi oleh anak-anak, orang diet dan olahragawan, tetapi hendaknya dihindari oleh penderita gula tinggi dan kolesterol.
    
18. Buah tin mengandung kalium, omega tiga dan omega enam yang berfungsi untuk menjaga tekanan darah tinggi dan serangan jantung koroner.
    
19. Kandungan coumarin dalam buah tin dapat mengurangi risiko kanker prostat. Buah tin juga mengandung kalsium untuk mencegah osteoporosis dan membantu meningkatkan kepadatan tulang.
    
20. Kandungan kalsium yang tinggi membuat buah tin dapat dimakan sebagai alternatif asupan kalsium bagi orang yang alergi terhadap produk susu.
    
21. Kandungan trytophan-nya dapat menghindari insomnia dan membuat kualitas tidur yang baik.
    
22. Pektin yang terdapat di dalam buah tin pun dapat membantu mengurangi kolesterol darah.
    
23. Buah tin sangat efektif untuk proses penurunan berat badan karena kaya serat.
24. Jika dikonsumsi secara rutin, dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara dan kanker usus besar.
25. Rajin mengkonsumsi buah tin dapat mengurangi kelelahan, meningkatkan daya memori otak, dan mencegah anemia.
    
26. Efek pencahar yang terkandung dalam buah tin dapat membantu mengobati sembelit kronis.
    
27. Buah tin kaya akan fenol dan benzaldehid yang berguna sebagai zat anti tumor serta dapat membunuh mikroorganisme penyebab penyakit, jamur, virus dalam tubuh manusia.
    
28. Selain buahnya, daunnya juga memiliki manfaat. Beberapa manfaatnya yaitu untuk obat kencing batu, diabetes, dan asam urat.
    
29. Rebus lima ruas daun tin, lalu diminum airnyai. Air rebusan tersebut dapat membantu pasien diabetes mengurangi jumlah asupan insulin dan infeksi ginjal.
    
    Naahh keren kan beberapa manfaat adik kami yang satu ini... Terima kasih telah berkunjung disini, silahkan baca manfaat saudara-saudara buah kami yang lain.
    
    

 

Read More

4 buah dengan rangking tertinggi dalam menghancurkan kolesterol jahat

Dalam suasana hari raya qurban seperti ini, hampir bisa dipastikan diikuti dengan kenaikan kadar kolesterol. Baik kolesterol jahat maupuan kolesterol baik. Nah untuk kalian yang pada takut kadar kolesterol jahatnya makin tinggi dan bisa menimbulkan penyakit, ini loo buah-buahan yang disarankan banget. Tentunya untuk mengurangi kolesterol jahat, siapa saja mereka?? lihat mereka dibawah ini, cek it broo :

Jeruk

Dia mengandung banyak vitamkn C, potasium, folat, hingga pitosferol; tidak perlu diragukan lagi buah yang satu ini jitu menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh anda setelah menyantap berbagai menu hewan qurban yang kaya lemak. Gabungan nutrisi pada jeruk tersebut mencegah oksidasi lemak jahat yang membentuk kolesterol. Jeruk juga dianggap mampu menjaga tekanan darah Anda agar tidak melambung tinggi setelah menyantap beragam makanan berlemak.

Berry

Yap, mereka yang masuk keluarga berry baik bluberry, stroberi dan anggota yang lain mampu menurunkan kadar kolesterol jahat. Misalnya kakak yang paling kita kenal yaitu stroberi, buah berwarna merah ini kerap disebut-sebut sebagai antikanker karena mengandung antioksidan tinggi. Antioksidan yang tinggi tersebut dapat terlihat dari warna buah stroberi yang merah pekat. Namun nyatanya selain sebagai antikanker, berlimpahnya antioksidan dalam stroberi membuat buah yang satu ini mengusir kolesterol jahat dalam tubuh manusia.

Alpukat

Buah hijau berbiji besar ini kerap disebut sebagai buah berlemak yang tidak baik bagi berat badan. Bukankah dia akan sakit hati jika kalian menuduhnya begitu? kenapa? karena anggapan tersebut sangat keliru. Nyatanya lemak yang dimiliki avokad adalah jenis lemak baik yang juga mengandung pitosferol. Alih-alih menambah kolesterol jahat dalam tubuh, pitosferol dalam alpukat bisa membasmi kolesterol jahat. Jadi jangan lagi menganggpa buah berwarna hijau ini jahat buat kalian yaa...

Apel

Apel dan buah-buahan lainya memiliki serat larut, namun apel memiliki manfaat lebih dari yang lainya karena kadar Low-Density Lipoprotein nya rendah. Lipoprotein ini dianggap kolesterol jahat karena membentuk deposito di arteri yang bisa meningkatkan resiko penyakit jantung. Selain itu, tinggi akan serat, apel dipercaya mampu mengikat kolesterol jahat yang ada di tubuh, untuk kemudian mengeluarkanya lewat saluran pembuangan. Buah yang warna kulitnya beragam ini juga kaya antioksidan yang membantu menghancurkan kolesterol jahat yang telah menumpuk di tubuh Anda. 

Read More

Manfaat Buah Sirsak yang Sudah Terbukti Keren Bangett.. Cel it..

Manfaat Buah Sirsak

Penelitian yang telah dilakukan terhadap buah sirsak sangat mendukung potensi manfaat sirsak sebagai obat untuk berbagai penyakit. Dalam studi yang diterbitkan dalam “Journal of Ethnopharmacology,” ekstrak sirsak menghambat pertumbuhan virus Herpes. Selain itu, Pusat Kanker merangkum temuan yang menunjukkan ekstrak sirsak bisa memperlambat pertumbuhan sel kanker atau membuat mereka lebih rentan terhadap obat anti-kanker.
Misalnya, dalam satu penelitian yang diterbitkan pada tahun 1997 dalam “Journal of Medicinal Chemistry,” senyawa dari sirsak diuji pada sel kanker payudara dan ditemukan hingga 250 kali lebih efektif dalam membunuh sel-sel dari beberapa obat kemoterapi. Studi-studi laboratorium terhadap buah sirsak sangat mendukung berbagai potensi ini, namun penelitian dengan subyek manusia diperlukan untuk mengkonfirmasi potensi manfaat buah sirsak ini. Berikut beberapa manfaat buah sirsak yang sudah diketahui :

Sumber Vitamin C

Kenapa buah sirsak bisa menyembuhkan penyakit seperti kolesterol? Kandungan dalam buah sirsak sangat banyak vitaminnya. Vitamin yang paling utama yang ada pada buah sirsak adalah vitamin C. Kandungan vitamin C ini pada daging buahnya sangat tinggi sehingga bermanfaat sebagai anti oksidan dan meningkatkan kekebalan tubuh terhadap serangan penyakit. Selain vitamin sirsak juga mengandung kalsium dan fosfor yang sagat baik untuk pembentukan tulang.

Mengendalikan kolesterol jahat

Salah satu manfaat yang dirasakan dengan rajin mengkonsumsi buah sirsak ini adalah kolesterol semakin terjaga.  Buah sirsak kaya akan serat . Serat yang terdapat dalam daging buah sirsak ini  bisa menyerap kolesterol jahat yang terdapat di dalam darah. Kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh akan di giring keluar dan yang akan tinggal kolesterol baik saja dengan rajin mengkonsumsi buah sirsak ini. Begitu besar manfaat buah sirsak untuk kolesterol dan alangkah baiknya kita rutinkan meminum jus sirsak setiap hari.

Mengendalikan tekanan darah

Selain untuk mencegah kolesterol, manfaat buah sirsak untuk hipertensi juga sangat baik. Kandungan vitamin c yang sangat tinggi sangat baik untuk menambah nutrisi vitamin yang berkurang sehingga ritme kerja aliran darah meningkat yang menyebabkan kepala menjadi pusing. Tubuhpun semakin lelah dengan diwarnai wajah yang semakin memerah. Bahkan bisa menyebabkan terjadinya pendarahan di hidung. Dengan meminum jus buah sirsak, penyakit hipertensi bisa di obati bahkan disembuhkan.

Mengatasi asam urat

Manfaat lain buah sirsak dalam mengatasi penyakit berbahaya lainnya yakni manfaat buah sirsak untuk asam urat. Kadar zat purin dalam darah bisa di netralisir dengan mengkonsumsi jus buah sirsak dengan rutin.   Kenapa demikian? Karena buah sirsak mengandung serat yang tinggi dan vitamin C yang sangat banyak sehingga bisa mengurangi yang di derita oleh penderita asam urat.

Dengan membiasakan minum jus buah sirsak, maka berbagai macam penyakit akan terhindar dan tubuhpun semakin kuat. Karena  kandungan serat yang tinggi dan vitamin C yang sangat banyak yang terdapat dalam  buah sirsak  sangat bermanfaat menyembuhkan berbagai macam penyakit. Begitu banyak manfaat buah sirsak bagi tubuh yang sayang kita lewatkan. Demi kesehatan dan kebugaran tubuh tak ada salahnya rutin setiap hari mengkonsumsi jus sirsak dan mendapatkan manfaat buah sirsak tersebut.

Baik untuk tulang

Buah yang satu ini memang memiliki kandungan yang sangat banyak dan baik sekali untuk tubuh. Selain vitamin C, buah ini juga mengandung kalsium dan fosfor yang baik sekali untuk menjaga kesehatan tulang anda. Di setiap 100 gram buah sirsak ternyata mengandung 14 miligram kalsium serta 27 miligram fosfor. Tak hanya nutrisi itu saja yang menyebabkan sirsak bisa menjaga tulang anda.

Sirsak juga ternyata mengandung zat tembaga. Zat tembaga ini memiliki fungsi penting karena bisa membantu penyerapan kalsium pada tulang. Jika kalsium terserap baik oleh tulang, pastilah tulang anda menjadi lebih kuat dan tak mudah terserang penyakit osteoporosis.

Rekomenndasi Konsumsi Sirsak

 

Sebagai buah yang kaya manfaat, aturan penggunaan sirsak memang belum banyak dipublikasi. Namun, perlu diketahui bahwa satu buah mengandung sekitar 15 miligram annonacin, komponen yang paling banyak dipelajari. Hindari mengkonsumsi sirsak secara berlebihan karena jumlah besar senyawa alkaloid yang dapat menyebabkan gejala neurologis mirip dengan penyakit Parkinson. Diskusikan penggunaannya dengan dokter Anda untuk memutuskan apa yang terbaik untuk situasi Anda. Perlu diingat bahwa apapun yang berlebihan tentu juga tidak baik bagi kesehatan kita.

Read More

Manfaat Buah Alpukat yang Keren Abiiss...

Manfaat Buah Alpukat

Buah alpukat adalah salah satu buah yang tak asing lagi disekitar kita. Buah yang berwarna hijau dengan bentuk menyerupai perut ibu hamil ini ternyata menyimpan sejuta khasiat. Tidak hanya untuk ibu hamil saja namun juga untuk mata, wajah dan lain sebagainya. Buah alpukat sendiri merupakan buah lokal yang sangat mudah ditemui disekitar. Dengan tekstur yang lembut ternyata membuat buah ini menjadi idaman anak-anak hingga dewasa. Apalagi buah yang satu ini ternyata memiliki manfaat yang tidak sedikit. Manfaat buah yang satu ini dapat dilihat dari segi kesehatan, kecantikan dan segi lainnya. Disamping manfaatnya yang begitu banyak, rasa yang dimiliki buah ini juga tergolong sangat nikmat untuk orang dewasa dan juga untuk anak-anak. Selagi menunggu penelitian berikutnya dari alpukat, kita bisa membaca manfaat yang sudah diketahui berikut ini :

1. Menjaga Kesehatan Mata
   Buah alpukat memiliki kandungan lutein yang terbanyak jika dibandingkan dengan jenis buah-buahan lain. Manfaat buah alpukat dengan kandungan lutein yang dimilikinya adalah menjaga kesehatan pada daya penglihatan. Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa kadar lutein yang tinggi juga memperkecil risiko kelainan yang sering terjadi pada mata khususnya pada degenerasi katarak dan makula.
   
   
2. Menghambat Pertumbuhan Terhadap Sel Kanker
   Buah alpukat memiliki beberapa senyawa yang memiliki kemampuan untuk menghambat pertumbuhan sel kanker dan mencari sel kanker baru timbul yang kemudian menghancurkannya begitu menemukannya. Uniknya lagi tidak ada dampak yang buruk pada sel-sel kesehatan yang aktif lainnya.
   
3. Menurunkan Kolesterol
   Manfaat selanjutnya adalah menurunkan kolesterol. Kadar kolesterol jahat dapat mengakibatkan timbulnya ragam penyakit berbahaya. Dengan menurunkan kadar kolesterol jahat setidaknya penyakit juga dapat dicegah.
   
4. Mengurangi Keriput
   Kandungan asam amino dan antioksidan yang dikandung didalam buah alpukat bisa membantu membuang racun penyebab penuaan dini serta kerutan yang terjadi pada kulit.
   
5. Membersihkan dan Melembabkan Kulit
   Manfaat buah alpukat untuk membersihkan serta melembabkan kulit berasal dari kekayaan buah ini dari oleh vitamin A yang membantu untuk mengangkat sel-sel kulit yang mati pada tubuh manusia. Oleh sebab itu, buah alpukat ini sering dijadikan sebagai bahan sabun dan kosmetik terkenal. Minyak yang diserap oleh kulit mampu memberikan nutrisi yang kemudian akan merangsang pertumbuhan sel kulit yang baru serta meningkatkan sirkulasi darah pada kulit.
   
6. Menyembuhkan Sariawan
   Cara mengambil khasiat buah alpukat untuk menyembuhkan sariawan adalah dengan mengambil buah alpukat yang telah matang kemudian mengambil dagingnya. Setelah itu campur dengan 2 sdm madu murni lalu aduk merata dan siap untuk dikonsumsi. Lakukan hal ini hingga sariawan berangsur sembuh.
   
7. Mencegah Kekeringan Pada Kulit Wajah
   Manfaat buah alpukat untuk mencegah kekeringan pada permukaan kulit wajah adalah dengan menghaluskan buah alpukat kemudian dipakai sebagai masker pada permukaan wajah. Diamkan sekitar 2 jam lalu bilas menggunakan air dingin.
   
   
8. Menyembuhkan Bengkak Oleh Peradangan
   Buah sirsak memiliki khasiat untuk menyembuhkan bengkak yang disebabkan oleh peradangan, caranya relatif mudah. Ambil biji buah alpukat lalu keringkan dan tumbuk sampai halus. Setelah itu ambil biji alpukat secukupnya lalu tambahkan sedikit air hingga adonannya membentuk bubur. Setelah benar-benar lembut, balurkan adonan tadi pada bagian tubuh yang bengkak.
   
9. Mengobati Kencing Manis
   Cara mengobati kencing manis dengan menggunakan alpukat adalah dengan memanggang biji alpukat dengan api kemudian potong kecil-kecil. Setelah itu, rebus menggunakan air bersih hingga airnya berwarna kecokelatan. Saring dan dinginkan kemudian minum secara teratur.
   
10. Membuat Rambut Berkilau
    Ternyata buah alpukat juga dapat membuat rambut menjadi semakin berkilau. Caranya adalah dengan menghaluskan alpukat yang telah matang lalu campurkan dengan minyak jojoba 1 sdt, minyak rosemary 1,5 sdt, telur 1 butir dan yoghurt. Setelah itu maskerkan pada rambut selama sekitar 20-30 menit lalu bisa bersih dengan shampo.

Beberapa manfaat buah alpukat yang telah dijelaskan tadi sekaligus menjadi sebuah rekomendasi bagi anda untuk mengkonsumsi buah ini. Selain memiliki banyak manfaat buah ini juga memiliki andil yang baik dalam pertumbuhan anak-anak.

Alpukat bisa dikatakan sebagai buah yang luarbiasa, karena selain lezat rasanya, ia juga banyak memiliki manfaat bagi tujuan kesehatan. Ada beberapa pendapat yang mengatakan jika makan alpukat itu buruk karena banyak mengandung lemak, namun sebenarnya kenyataanya tidak demikian. Bahkan dengan makan alpukat justru dapat membantu kita agar merasa kenyang lebih lama, sehingga baik untuk membantu mengontrol kelebihan berat badan.

Read more at carakhasiatmanfaat.com: 10 Manfaat makan buah alpukat bagi kesehatan

Alpukat bisa dikatakan sebagai buah yang luarbiasa, karena selain lezat rasanya, ia juga banyak memiliki manfaat bagi tujuan kesehatan. Ada beberapa pendapat yang mengatakan jika makan alpukat itu buruk karena banyak mengandung lemak, namun sebenarnya kenyataanya tidak demikian. Bahkan dengan makan alpukat justru dapat membantu kita agar merasa kenyang lebih lama, sehingga baik untuk membantu mengontrol kelebihan berat badan

Read more at carakhasiatmanfaat.com: 10 Manfaat makan buah alpukat bagi kesehatan

Alpukat bisa dikatakan sebagai buah yang luarbiasa, karena selain lezat rasanya, ia juga banyak memiliki manfaat bagi tujuan kesehatan. Ada beberapa pendapat yang mengatakan jika makan alpukat itu buruk karena banyak mengandung lemak, namun sebenarnya kenyataanya tidak demikian. Bahkan dengan makan alpukat justru dapat membantu kita agar merasa kenyang lebih lama, sehingga baik untuk membantu mengontrol kelebihan berat badan. Advertisement Para ahli di Loma Linda University melakukan penelitian apakah menambahkan alpukat segar untuk makan siang memiliki efek pada respon insulin, kadar gula darah, dan perasaan kenyang lebih lama. Temuan awal mereka telah menentukan, bahwa memang ada dasar untuk dilakukan penelitian lebih lanjut tentang manfaat makan alpukat untuk mengganti beberapa bagian makanan. The Hass Avocado Board ( HAB ) secara finansial juga mendukung beberapa uji klinis untuk mengetahui apakah ada hubungan antara peningkatan konsumsi alpukat dan efek positif pada diabetes, pengelolaan berat badan, dan faktor risiko penyakit jantung. Sambil menunggu hasil dari studi terbaru tentang makan alpukat, ada baiknya Anda juga tahu manfaat kesehatan dari alpukat yang sudah ditemukan :

Read more at carakhasiatmanfaat.com: 10 Manfaat makan buah alpukat bagi kesehatan

Read More

Manfaat Blimbing dan Kandungan Gizinya

Manfaat Blimbing

Blimbing merupakan buah yang berasal dari wilayah negara dengan iklim tropis. Buahnya berwarna kekuningan bila sudah matang, dengan bentuk buah yang banyak  digemari orang. Buah belimbing  rasanya sangat menyegarkan, sehingga sering diolah menjadi berbagai macam resep masakan. Selain dari pada rasanya yang menggoyang lidah, buah belimbing juga sangat baik bagi kesehatan dan juga memberikan manfaat bagi kecantikan.

Manfaat Belimbing Bagi Kesehatan
Belimbing adalah salah satu buah eksotis yang kaya manfaat. Sekitar 100 gram buah belimbing, menyediakan 31 kalori yang jauh lebih rendah daripada untuk buah-buahan tropis populer lainnya. Selain itu, sejumlah nutrisi penting, antioksidan, dan vitamin mengandung sejumlah manfaat belimbing untuk kesehatan, seperti berikut :

1. Menyehatkan Pencernaan
Buah beserta kulit belimbing memberikan pasokan serat makanan. Serat membantu mencegah penyerapan kolesterol LDL pada makanan dalam usus. Serat  juga akan membantu melindungi selaput lendir usus dari paparan zat beracun dengan mengikat bahan kimia penyebab kanker di usus besar. Kandungan serat pada belimbing membuat pencernaan lebih sehat dan menghindarkan dari resiko gejala kanker usus besar.

2. Pencegahan Kanker
manfaat belimbing memberikan vitamin C yang merupakan  pencegahan terhadap serangan gejala kanker. Belimbing mengandung vitamin C dalam jumlah yang besar. Vitamin C adalah antioksidan alami yang kuat. Sekitar 100 g buah belimbing akan memberikan 34,7 mg atau sekitar 57% asupan vitamin C yang dibutuhkan setiap hari. Secara umum, buah-buahan yang kaya vitamin C akan membantu tubuh manusia mengembangkan resistensi terhadap agen infeksi, radikal bebas dan anti inflamasi bagi tubuh.

3. Kaya Antioksidan
Belimbing kaya akan antioksidan seperti flavonoid polifenol. Beberapa jenis flavonoid yang penting ini termasuk quercetin, epicatechin, dan asam galat. Total polifenol dalam buah ini mencapai 43 mg / 100 g. Senyawa ini membantu melindungi dari,  dari efek kerusakan akibat radikal bebas.

4. Meningkatkan Kerja Enzim
Selain itu, belimbing merupakan sumber vitamin B kompleks seperti folat, riboflavin, dan piridoksin (vitamin B-6). Secara bersama-sama, vitamin ini membantu sebagai co-faktor enzim dalam metabolisme serta mendukung berbagai fungsi sintetis enzim dalam tubuh.

5. Mengatasi  Tekanan Darah Tinggi
Belimbing mengandung sejumlah mineral dan elektrolit seperti kalium, fosfor, seng dan besi. Kalium merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh, yang membantu mengendalikan denyut jantung dan tekanan darah. Dengan demikian, akan menekan pengaruh buruk dari sodium. Penyembuhan hipertensi banyak dilakukan dengan terapi belimbing, dengan mengkonsumsinya secara rutin.

6. Mengatasi Gangguan Ginjal
Jika seseorang mengalami keluhan gangguan ginjal, maka belimbing dapat dikonsumsi karena memiliki konsentrasi yang sangat tinggi terhadap asam oksalat. Para ilmuwan menganggapnya sebagai senyawa anti nutrisi, seperti mengganggu penyerapan dan metabolisme beberapa mineral alami seperti kalsium, magnesium dan sebagainya.

7. Mengurangi Kadar kolesterol jahat
Pada belimbing terdapat zat pektin yang mengurangi kolesterol dalam darah. Pektin mengikat kolesterol dan mengeluarkan asam empedu pada sekresinya. Tentu saja hal ini sangat baik bagi penderita gejala penyakit diabetes.

Manfaat Belimbing Bagi Kecantikan
Seperti kandungan baik yang sudah dijelaskan sebelumnya, belimbing mampu mencegah dan menangani berbagai permasalahan kesehatan. Selain itu, manfaat belimbing juga digunakan sebagai perawatan kecantikan, berikut diantaranya :

1. Belimbing memberikan nutrisi lain yang baik untuk rambut. Belimbing adalah obat alami yang sangat baik untuk rambut rontok karena merupakan sumber antioksidan yang baik dan vitamin C yang dapat membantu menunda proses penuaan.
2. Vitamin B Kompleks, sangat penting untuk pertumbuhan rambut dan membantu dalam menjaga rambut kuat dan sehat, banyak tersedia dalam buah belimbing.
3. Makan buah belimbing atau menggunakan belimbing langsung pada kulit berjerawat atau kulit berminyak sebagai masker wajah.
4. Belimbing mengandung seng yang mengurangi kecenderungan jerawat. Ini sepenuhnya direkomendasikan untuk orang dari segala usia karena memiliki efek antimikroba.

Kandungan Gizi Buah Belimbing
Kandungan belimbing yang paling melimpah adalah vitamin C, seperti yang terkandung pada jeruk, lemon dan jambu biji. Vitamin A pada belimbng menghasilkan antioksidan yang baik bagi tubuh. Zat-zat pembangun lain, seperti mineral, folat, fiber(serat), berikut ini beberapa diantaranya:

• Kalori – Satu porsi buah belimbing  setara dengan sekitar 2 persen  nilai harian untuk kalori, dengan asumsi diet harian 2.000 kalori. Karbohidrat menyediakan sekitar 30 kalori dalam satu porsi buah belimbing.
  
• Karbohidrat – Belimbing mengandung 9,5 g karbohidrat per porsi, termasuk 2,5 g serat makanan. Belimbing memberikan 3 persen dari nilai harian karbohidrat dan 10 persen dari kebutuhan serat harian.
  
• Protein dan Lemak – Satu porsi buah belimbing mengandung 1 gram protein, yang merupakan 2 persen dari kebutuhan harian. Belimbing juga memiliki 1 g lemak, yang menyediakan sekitar 2 persen dari nilai harian. Kadar lemak ini seluruhnya terdiri dari lemak tak jenuh. Belimbing tidak memiliki lemak jenuh, lemak trans atau kolesterol.
  
• Vitamin dan Mineral – Dalam satu belimbing mengandung 24 mg vitamin C, atau 40 persen dari nilai harian untuk vitamin C. Menyediakan sekitar 15 persen kebutuhan harian vitamin A. Kandungan zat besi dalam buah belimbing sekitar 0.36 mg, atau 2 persen dari nilai harian. Belimbing mengandung kalsium, kalium atau natrium.

Berbagai manfaat belimbing dapat kita peroleh dengan mengkonsumsinya, namun kita tetap harus bijak saat memakannya. Belimbing terasa manis, karena kandungan glukosanya, sehingga tidak baik jika dikonsumsi berlebihan. Konsumsi buah yang beragam, dapat menjadi lebih baik, daripada hanya berkonsentrasi pada satu jenis buah saja.

Read More

7 Manfaat buah Apel Bagi Tubuh

Inilah 7 Manfaat Ajaib Apel Bagi Tubuh Anda

    Apel merupakan salah satu buah yang identik dengan warna kulit buah yang merah. Hampir semua orang tentu tak asing lagi dengan bentuk dan rasa apel itu sendiri. Buah ini banyak tersedia di pasar, supermarket atau tempat perbenlanjaan yang lebih besar. Karena di golongkan kedalam buah-buahan, maka apel tentunya mengandung berbagai nutrisi serta vitamin yang berperan penting dalam meningkatkan kualitas kesehatan tubuh seseorang. Untuk itulah, mulailah rutin mengkonsumsi buah ini, untuk menghindarkan tubuh dari berbagai penyakit. Lalu, apa saja manfaat ajaib apel bagi kesehatan tubuh tersebut....???

    Sahabat, tips kesehatan. Berdasarkan Fakta yang telah teruji kebenarannya, berbagai buah-buahan memang mampu mencukupi kebutuhan berbagai nutrisi, vitamin serta serat yang dibutuhkan oleh tubuh, Tak mengherankan, masyarakat modern pada zaman sekarang selalu menyelingi berbagai macam buah dalam menu hariannya tak terkecuali dengan buah apel itu sendiri. Tips kesehatan kali ini akan mengungkap berbagai manfaat buah apel bagi tubuh anda. Berikut ini 7 manfaat ajaib apel bagi kesehatan tubuh anda : 

1. Organ Jantung Lebih Sehat. Ini dikarenakan, adanya kandungan senyawa fenolik yang terdapat pada kulit apel. Untuk itulah, Cucilah dulu dengan air yang mengalir, sebelum makan buah apel beserta kulitnya.
   
2. Pencegah Penyakit Diabetes. Kandungan serat larut dalam buah tersebut mampu menangkal datangnya penyakit diabetes. Untuk itulah, dianjurkan untuk rutin mengkonsumsi apel tiap harinya untuk kesehatan tubuh yang lebih terjaga.
   
3. Menjaga Berat Badan Tetap Ideal. Ini dikarenakan, memiliki berat badan yang berlebihan dapat memicu datangnya berbagai penyakit seperti penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2 serta tekanan darah tinggi yang mengancam jiwa anda.
   
4. Memperkuat Sistem Imun Tubuh. Ini dikarenakan, kandungan antioksidan yang bernama quercetin pada buah apel dapat meningkatkan sistem daya tahan tubuh, agar seseorang tidak mudah sakit pada saat kondisi cuaca tidak bersahabat.
   
5. Pencegah Diare Dan Sembelit. Kandungan serat yang cukup tinggi pada buah apel mampu membantu melancarkan sistem pencernaan. Sehingga gangguan kesehatan seperti diare maupun sembelit tidak akan anda alami lagi.
   
6. Penghindar Aneka Kanker Yang Efektif. Ini dikarenakan, apel mengandung flavonoid yang terbukti ampuh menangkal berbagai jenis serangan kanker yang sewaktu-waktu menyerang tubuh sehat anda.
   
7. Penglihatan Yang Lebih Jernih. Rutin mengkonsumsi apel tiap harinya, berperan besar mencegah munculnya berbagai gangguan kesehatan pada organ mata yang mana salah satunya yaitu katarak.

Read More

Manfaat Buah Nangka dan Bijinya

Manfaat Buah Nangka dan Bijinya

Buah nangka merupakan buah yang multifungsi karena selain dapat dimakan langsung seperti buah-buah lain, buah nangka muda juga dapat dimasak sebagai sayuran. contohnya seperti kebanyakan makanan orang jawa yaitu sayur lodeh. Untuk ukuranya sendiri sangat bervariasi dan memiliki wangi yang khas jika buahnya sudah matang seperti pada buah durian. Selain rasanya yang enak, mengkonsunsi buah nangka dan bijinya juga dapat dikonsumsi untuk memberikan manfaat kesehatan. berikut ini ulasan lengkapnya.

Manfaat Buah Nangka

Nangka merupakan sumber kalori seperti pada buah durian, namun merupaka kandungan gula sederhana seperti fruktosa dan glukosa yang dapat langsung dirubah menjadi energi. Sejumlah mineral penting dan nutrisi terkandung dalam nangka seperti vitamin A, B, C dan mineral seperti magnesium, fosfor, kalium, kalsium dan seng. Sehingga membuatnya penting untuk dikonsumsi sebagai menu buah harian. Berikut ini beberapa manfaat buah nanka bagi tubuh :

1. 100 g nangka yang dikonsumsi akan menyediakan 95 kalori. Buah ini daging yang lembut dan mudah dicerna dengan kandungan gula sederhana seperti fruktosa dan sukrosa. Ketika buah nangka ini dimakan akan langsung mengisi ulang energi dan merevitalisasi tubuh dengan segera. Tapi jangan terlalu banyak dalam sekali makan, karena akan menimbulkan gas dalam perut.
2. Nangka kaya akan serat makanan, yang membuatnya menjadi pencahar yang baik. Kandungan serat membantu melindungi selaput lendir usus dengan cara mengikat dan menghilangkan bahan kimia penyebab kanker usus besar.
3. Buah nangka segar mengandung sejumlah kecil vitamin-A, dan pigmen flavonoid seperti karoten-b, xanthine, lutein dan cryptoxanthin-b. Senyawa ini secara bersama-sama memainkan peran penting sebagai antioksidan dan mengoptimalkan penglihatan. Vitamin A juga dibutuhkan untuk menjaga integritas membran lendir dan kulit. Buah-buahan alami yang kaya akan vitamin A, dan karotenoid telah ditemukan untuk melindungi paru-paru dan kanker rongga mulut.
4. Selain itu, nangka merupakan sumber antioksidan vitamin C yang menyediakan sekitar 13,7 mg atau 23% dari RDA. Konsumsi makanan yang kaya vitamin C membantu tubuh mengembangkan resistensi terhadap agen infeksi dan radikal bebas berbahaya. Vitamin C juga mampu menjadi antioksidan yang mampu melawan sel degenaritif yang memicu terjadinya gejala kanker seperti lemon dan apel.
   
5. Buah langka yang kaya akan kelompok vitamin B-kompleks. Nangka berisi jumlah yang sangat baik dari vitamin B-6 (pyridoxine), niasin, riboflavin, dan asam folat.
6. Buah nangka adalah sumber yang baik akan kandungan kalium, magnesium, mangan, dan besi. Kalium merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh yang membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah, seperti yang terdapat pada pisang.
   
   

   Manfaat Biji Nangka
   

   Nangka merupakan buah yang lezat dan eksotis, tapi mungkin kita biasa membuang bijinya tanpa menyadari jumlah nutrisi dan protein yang dikemas di dalamnya. Biji nangka dapat dikumpulkan dari buah yang matang, kemudian dijemur untuk dimakan. Biji buah nangka yang kemudian kita kenal dengan nama beton ini, nikmat pula dikonsumsi dengan cara direbus. Berikut ini beberapa manfaat yang paling terkenal dari biji nangka, seperti berikut  :
   
   
   1. Tinggi proteinBiji nangka yang tinggi protein dapat mengkonsumsi untuk ditambahkan dalam masakan sebagai menu masakan yang berbeda. Hal ini dapat menggantikan kacang dalam asupan harian yang bervariasi.
   2. Mengatasi gangguan pencernaan
      Biji nangka bubuk dapat membantu sebagai bantuan instan terhadap gangguan pencernaan. Biji nangka kering kemudian digiling untuk mendapatkan bubuk atau membeli bubuk nangka yang tersedia di pasar.
   3. Menyehatkan Rambut
      Biji nangka meningkatkan sirkulasi darah yang sehat. Sirkulasi darah yang lancar, sangat penting untuk pertumbuhan rambut yang baik. Oleh karena itu nangka dapat mengoptimalkan pertumbuhan rambut.
   4. Mencegah kerusakan rambut
      Biji nangka yang tinggi vitamin A, merupakan salah satu vitamin yang paling penting untuk kesehatan rambut karena mencegah rambut kering dan rapuh.
   5. Melawan Keriput
      Ambil biji nangka dan dicelupkan ke dalam susu dingin untuk sementara waktu. Giling dengan baik dan terapkan pada keriput dengan lembut. Hal ini diyakini akan bekerja pada bagian yang keriput dalam waktu hanya sekitar empat sampai lima minggu. Lakukan secara teratur untuk hasil terbaik.
   6. Mendapatkan kulit mulus
      Rendam biji nangka kering dengan kombinasi madu dan susu. Kemudian giling menjadi pasta halus. Sekarang terapkan pasta ini pada wajah secara merata dan biarkan kering sepenuhnya. Setelah beberapa waktu, bilas wajah dengan air bersih.
   Selain bagian buah dan bijinya, bagian tanaman nangka yang sangat bermanfaat bagi manusia adalah batangnya yang kuat dan digunakan dalam pembuatan berbagai macam furniture. Kayu nangka tidak mudah lapuk ataupun dimakan rayap, sehingga akan membuat peralatan rumah tangga senantiasa awet

Read More

Manfaat Pisang yang Keren Abiiss

Tahu gak sih lu hal keren dari pisang?? Yap, buah berkulit kuning berdaging empuk dan berasa manis ini tentu tidak asing bagi kawula keren sekalian. Lalu apa saja yang keren dan lu harus tau dari buah yang satu ini :

1. Pisang mampu melancarkan peredaran darah untuk menjaga jantung
   Pisang memiliki kandungan potasium yang baik untuk peredaran darah. Kandungan kalium mebantu mengatur tekanan darah. Hal ini dapat menekan resiko stroke yang menyebabkan timbulnya gejala penyakit jantung. Buah pisang memiliki 2 kali karbohidrat dan 5 kali kandungan vitamin A dibandingkan dengan buah apel. Pisang kaya akan kandungan potasium dengan kadar potasium mencapai 400mg di dalam pisang yang berukuran sedang. Oleh karena itu buah ini wajib dikonsumsi untuk tetap dapat menjaga kesehatan jantung.
2.  Pisang juga sanggup melancarkan pencernaanSerat yang terkandung dalam pisang sangat baik untuk mengurangi resiko sembelit. Dengan mengkonsumsi pisang untuk menghindari mengerasnya feses yang merupakan gejala awal sembelit Tidak perlu menggunakan obat pencahar, cukup konsumsi saja buah pisang. Mencampur pisang dengan segelas susu, membantu mengurangi resiko penyakit usus seperti yang berbahaya seprti terjadiya gejala kanker usus besar. Pisang digunakan untuk menahan inflamasi karena proses tersebut dapat dipercepat dengan vitamin C pisang.
3. Pisangpun bisa menjaga kesehatan otak loo!! Pisang sebagai sarapan di kalangan negara maju menjadi salah satu pilihan terbaik. Campurkan potongan pisang pada sereal, memberikan sumber kalori yang cukup untuk mengawali aktivitas. sebuah penelitian yang diikuti 200 pelajar, membuktikan bahwa konsentrasi belajar mereka meningkat sejak menjadikan menu pisang pada sarapan. Kandungan kalium pada pisang, memberikan stimulun pada otak. Pada bayi yang baru memulai memakan makanan padat, pisang menjadi pilihan yang baik karena bertekstur lembut dan baik untuk perkembangan otak bayi.
4. Ibu hamil juga butuh buah lonjong ini lo kawula keren
   Seorang ibu hamil memerlukan konsumsi yang baik untuk dirinya dan janin yang dikandung. Asam folat membantu mencegah cacat bawaan pada anak. Sekitar 85-100 kalori terkandung dalam pisang, hal ini penting untuk pembentukan sel-sel baru pada janin. Selain itu pisang dapat mengurangi morning sickness pada ibu hamil dan menjaga kadar gula darah tetap stabil pada ibu hamil. Untuk lebih menunjang pertumbuhan janin yang sehat, diperlukan juga mengkonsumsi kacang-kacangan seperti kacang hijau dan kacang merah.
   
   Bagaimana kawula keren sekalian? Buah yang mudah ditanam ini keren banget kan. Itulah beberapa hal keren dari pisang, nantikan hal keren lain dan selalu ikuti blog keren ini ya....

Read More